过年一定管好孩子的作息!吃早餐对学习影响巨大,比补课还有用!

过年一定管好孩子的作息!吃早餐学习影响巨大,比补课还有用! | 精选

2018-02-15 07:47 来源:中国教育报 阅读

原标题:过年一定管好孩子的作息!吃早餐学习影响巨大,比补课还有用! | 精选

过年一定管好孩子的作息!吃早餐对学习影响巨大,比补课还有用!

老师家长,过年一定要管好孩子的作息,尤其是早餐的时间!因为早餐跟孩子的学习成绩关系很大哦!各位老师、家长们可不要以为这是谬论哦,这是浙江省教育质量监测大数据得出的结论之一!

话说2016年浙江省中小学教育质量综合评价监测新闻通气会上,发布了一系列浙江省中小学教育质量相关数据。其中就有数据表明,吃早餐对学生学习的积极影响很大,远远超出学生在学习方式、学习动力、自信心、参加校外补课、家长教育水平和家庭收入等方面的优势。

我们应该如何帮助孩子更好地学习?哪些因素对孩子的学习能力有重要影响?各位老师、家长们,快来跟中教君一起看看这些数据告诉了我们啥“金科玉律”吧!

吃早餐对孩子学习影响巨大,

比校外补课还有用!

俗话说“早饭吃得好,午饭吃得饱,晚饭吃得少。”可见早饭是很重要的!可现在有些孩子因为种种原因,可能为了多睡一会儿,可能是早上没胃口,省了早餐,或者草草应对。那么,每天吃早餐的学生与早餐不规律的学生,在学业表现上有差别吗?

数据告诉你,差别可大了!

吃早餐对孩子学习影响巨大

这次监测对学生吃早餐的情况进行了调查,调查结果显示,浙江省每天吃早餐的四、八年级学生分别为87%与67%。

数据表明,吃早餐对学生学习的积极影响很大,远远超出学生在学习方式、学习动力、自信心、参加校外补课、家长教育水平和家庭收入等方面的优势。

每周吃早餐次数越多的学生,学业成绩越高,其中吃早餐7天的学生,比吃早餐在3天以下的学生平均成绩高出50-70分,相当于多接受1-1.5年左右的教育。

除了影响学习成绩,早餐还对改善亲子关系至关重要。数据显示,学生每天吃早餐的比例每提高10%,四、八年级学生亲子关系指数分别改善6.16%与5.98%。

所以,为了让孩子以饱满的状态迎接一天的学习,也为了让亲子关系更加亲密,从现在开始,每天为你的孩子精心准备一顿早餐吧!

没时间、自己买、周末赖床……孩子不吃早饭的原因千奇百怪

中小学生正在长身体的时候,为什么有些家庭会出现不吃早饭的情况?有浙江媒体在周边人群做了一个小调查,发现孩子不吃早饭的原因千奇百怪。

裘女士的儿子在杭州市江干区某小学读三年级,平时上学工作日的早上,都是全家人最忙碌的时候,裘女士说:“我和老公都要上班,早饭都归我做,除非是起得比较早,会烧一些粥或面条,通常都是靠储备的牛奶和面包。偶尔碰到孩子不想吃的时候,我就给他点钱,让他自己去买。”裘女士表示,之后孩子到底吃没吃早饭,她一般也不会去问,但肯定会有没吃的时候。

家住绍兴市柯桥区的洪女士就要好多了,因为自己的工作单位离学校不远,所以早上她都有时间帮上初二的女儿准备早餐,做个三明治、煎蛋,或者是蒸馒头和磨豆浆。不过这仅限于平时。“孩子周末想多睡会儿不起来吃早饭,我也不反对,自己还清闲些,她往往是快中午了才起来吃‘早午饭’。”

一名小学班主任夏老师表示,从她的所见所闻来看,大多家长都会敦促孩子吃完早饭再来上学,但也有部分家长不够重视,“说是肯定会说的,可有些家长就是往书包里塞点饼干牛奶什么的,也不管孩子吃没吃,还有些家长直接给钱让孩子自己去买,个别孩子会把这钱省下来去买零食或者玩具什么的,这种情况也有。”

营养专家:不吃早饭会造成营养不均衡,还会影响孩子智力发育

吃早饭是必须的,杭州市妇产科医院营养中心医生汪旭红表示,不吃早饭最典型的害处就是,营养不均衡导致抵抗力低,特别是长期不吃早餐,会引起全天能量和营养素摄入不足,全身的免疫力降低,机体的抵抗力就会极大下降。

“如果不吃早餐,胃在没有食物的情况下,依旧继续蠕动,晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁,不仅会损伤胃黏膜,还会因胆囊中的胆汁没有机会排出,而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积。”汪旭红表示,久而久之,容易使人患胆结石症。

此外,早餐所提供的营养素很难从午餐或晚餐中得到补充。特别是中小学生处于身体的高速发育期,如果长期不吃早饭,会对其整个身体发育造成严重的影响,“比如智力发育会受一定的影响。”

过年一定管好孩子的作息!吃早餐对学习影响巨大,比补课还有用!

那么,早餐怎么吃才好?汪旭红说,目前我国吃早饭还是以碳水化合物为主,比如一大碗粥,或者是肉包子、馄饨等,这样的早餐营养过于单一,“每天早餐最好能吃2-4大类,比如蛋类、乳类、谷类、肉类、坚果类、蔬果类等等,细化到具体食物的话,可以给孩子准备全麦面包、水煮蛋或荷包蛋、小番茄,以及剥几粒核桃。”

除了吃早饭,

数据还“说”了啥?

现在我们知道了吃早餐很重要,那浙江省的监测数据还告诉了我们些什么呢?

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适度作业最有益,保证休息很关键

学生做作业时间越长,学习成绩就越好吗?事实并非如此哦。

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